脊柱側彎成為兒童青少年健康第三大「殺手」,你家孩子坐好了嗎?

脊柱側彎成為兒童青少年健康第三大「殺手」,你家孩子坐好了嗎?

「神獸」歸籠啦!

隨著6月1日北京千餘所學校迎來40餘萬中小學生,今天,北京符合條件的幼兒園恢復開園,小學四五年級學生開始返校,隨後一二三年級學生也將陸續返校複課。

孩子們又回到了坐!下!學!習!的生活中。

你可知道孩子坐好了嗎?

有沒有坐成這樣的?

這可能不是單純的「沒坐好」,而是孩子「脊柱側彎」了。

不僅如此,有時你還會發現孩子的肩膀高低不同,這就要當心孩子的脊柱出現了問題。

你家孩子坐好了嗎?

脊柱就像一顆大樹的主幹,是人體結構的主要組成部分,被譽為人體的「第二生命線」。

近年來,我國兒童青少年脊柱側彎發病人數上漲,嚴重程度增加。通過對兒童脊柱篩查數據進行整理分析發現,高達8%的孩子都存在脊柱健康問題,也就是說一百名孩子中就有8位存在脊柱問題。

目前,脊柱側彎已成為繼肥胖、近視之後,我國兒童青少年健康的第三大「殺手」。

什麼是脊柱側彎?

正常人的脊柱從後面看應該是一條直線,並且軀幹兩側對稱。如果脊柱偏移軀幹中線,X光片上的彎曲角度(Cobb角)大於10°時,就稱為脊柱側凸,俗稱脊柱側彎。多發於5—18歲的發育期兒童青少年,高度集中於10—19歲年齡段,其中不明原因引起的特發性脊柱側彎佔比近80%。

脊柱側彎往往在進入青春期以後出現(多在10歲以後),臨床表現為軀幹雙側不對稱:雙肩不等高、一側背部或腰部隆起、胸廓不對稱、腰線不對稱等,一少部分孩子可能有腰痛的癥狀。較瘦的孩子比較容易發現,女孩多於男孩。

脊柱這棵大樹,上面生長著大量的果實,如果大樹的主幹發育有問題了,也會影響果實的發育情況。

影響孩子形體美及心理健康

脊柱發育畸形會出現高低肩、駝背、脊柱偏向一側的不美觀姿態,影響孩子的形體美,嚴重時還可能致殘。

孩子的身體和心理都處於一個成長階段,形體不美觀會給孩子帶來心理負擔,出現自卑、孤僻、不合群的現象。

引起臟器發育畸形,甚至危及生命

脊柱問題可能會影響脊神經和血管的正常分布和生長,甚至壓迫脊神經和相鄰血管,造成神經傳導和血液供應受阻,從而導致腦部供血不足。

很多人認為骨骼的問題不會累及五臟六腑,其實不是這樣的。主幹不正,會影響其他臟器的位置,嚴重時可引起心肺的壓迫,影響心肺功能。如果長時間得不到糾正治療,心肺功能受損程度加深,甚至會影響孩子的壽命,危及孩子的生命。

如何預防脊柱側彎?

防治兒童青少年脊柱畸形,提前預防是關鍵。「早預防、早發現、早診斷、早治療」,從源頭阻斷脊柱健康問題。

1

嬰兒少坐會兒,睡舒服點

出生6個月以內的嬰兒,建議坐的時間不宜過長。由於嬰兒骨骼柔軟,背部肌肉也缺乏力量,支持能力不足,坐著肯定非常難受。可能引起駝背或脊柱側彎,還會影響內臟器官發育。

寶寶的頸椎彎曲形成以後,也就是一歲半左右後,家長就可以考慮為寶寶挑選一款合適的枕頭了。寶寶學會坐之前,給寶寶枕頭只會適得其反,讓他睡得更不舒服。

2

培養良好的姿勢

從小開始,就應著手培養孩子良好的坐立姿勢以及讀寫姿勢。視力不良的孩子要及時就醫,給予相應的矯正,避免由於視力原因,導致的讀寫姿勢不正確。

練習正確的走路姿勢與坐姿對脊柱的形態、功能和健康十分重要。在坐位或行走時,請抬頭挺胸,並保持腰部微微彎曲。

注意背書包等不良的習慣影響脊椎發育。一些孩子喜歡單肩背書包,長此以往,就特別容易發生脊柱側彎,造成肩膀高低不同。

另外,雙肩背書包過重的話,脖子會無意識向前傾,長時間可導致脊柱側彎、駝背,腰肌勞損、肩膀高低不同等病症。書包的重量最好不要超過體重的15%。

3

加強體育鍛煉

建議孩子每天參加廣播體操等多樣化體育運動,加強腰背腹部肌肉鍛煉,以增強肌肉對脊柱的保護作用。

4

合理膳食,營養均衡

兒童青少年應攝入足量富含優質蛋白和鈣的食品,適度曬太陽,提高骨密度,促進肌肉的生長,增強脊柱的穩固性。

5

定期自我篩查

自我篩查是發現脊柱側彎最簡單、快捷的方法,家長應了解和掌握脊柱側彎自我篩查方法,建議家長每個月對孩子進行一次脊柱側彎的自我篩查,及時發現孩子的異常,及早到醫院進行專業的診斷與治療,以免錯過最佳治療時期。

      (√)   (x)                                     (√) (x)

開學了,家長們,觀察一下你家孩子坐好了嗎?

(部分圖片來源於網路,如有侵權請聯繫刪除)